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廊坊:“体育战‘疫’”居家防疫健身活动有序开展

刘杰 2021-1-25 19:25 廊坊新闻网 672668 0

摘要:  8b1b28c0a5823160c694a7b3bee03a92.mp4廊坊新闻网讯(编辑焦国远 李姬)1月25日16时,廊坊市召开第十场新冠疫情[博亿注册线路检测中心]pt98工作新闻发布会,会上廊坊市体育局党组书记、局长王洪生就常态化疫情[博亿注册线路检测中心]pt98期间体育健身活动开展的相 ...


廊坊新闻网讯(编辑 焦国远 李姬)1月25日16时,廊坊市召开第十场新冠疫情[博亿注册线路检测中心]pt98工作新闻发布会,会上廊坊市体育局党组书记、局长王洪生就常态化疫情[博亿注册线路检测中心]pt98期间体育健身活动开展的相关情况进行介绍,并针对常态化疫情[博亿注册线路检测中心]pt98条件下,广大市民进行体育锻炼、科学健身时应该注意的问题进行解答。


发布会上获悉,廊坊市体育局于1月8日启动“体育战‘疫’”居家防疫健身活动,通过组织各县(市、区)教体局和30多个手机版体育组织以及广大的手机版体育指导员,录制一批接地气、易推广、乐参与的居家科学健身指导短视频,呼吁廊坊市民在疫情期间居家运动锻炼。截至今天上午,该局已经推出19期居家健身视频,收获点击量近5万。


针对常态化疫情[博亿注册线路检测中心]pt98条件下,广大市民进行体育锻炼、科学健身时应该注意的问题,王洪生表示,广大市民可以适当进行室外运动,加强有氧运动。通过身边的健身步道、自行车道、公园、社区和村街健身中心、广场等场地进行慢跑、骑行、健步走、太极拳、广场舞、跳绳、踢毽等适合大众去做的健身[博亿注册线路检测中心]pt98,每天至少30分钟,最好达到60分钟以上,受时间限制,也可以分段完成。同时,室外健身仍要继续做好个人防护,坚持佩戴口罩,注意间隔一米以上距离、不要聚集,回家勤洗手,降低感染风险。

广大市民在进行居家室内运动健身时,要保持身心健康。可以选择原地走、原地跑,或一些传统的健身方式,如太极拳、八段锦、养生功等进行锻炼。同时,市民还可以选择目前较为流行的跳舞毯、功率自行车等健身器材进行锻炼,这些也是非常不错的健身方式。

面对不同年龄的人群,有不同的锻炼方法。中青年人群可以选择以锻炼心肺功能和基本力量为主的健身方式,如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、两头起、哑铃等;一些年纪较大、身体较弱的人群建议做比较舒缓、运动强度不大的健身活动,如太极拳、八段锦、五禽戏等;广大青少年放假期间容易沉迷于手机、网络,家长可以创编一些亲子体育游戏,也可以安排孩子跳绳、做袋鼠跳等简单易行的居家健身;不喜欢体育锻炼的人群,也可以在生活中增加一些身体活动,如到楼下取报纸、适当地做做家务等,虽不能代替适当运动,但对健康是有促进作用的。

廊坊市体育局提醒广大市民,运动要持之以恒,三天打渔、两天晒网起不到作用,要养成科学健康的运动观,正确处理疫情[博亿注册线路检测中心]pt98措施和运动的平衡,努力增强自身免疫力,共同抗击新冠疫情,早日迎来春暖花开。

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